القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف تبدين أكثر شبابًا بالروتين الصحيح للعناية بالبشرة

كيف تبدين أكثر شبابًا بالروتين الصحيح للعناية بالبشرة

كيف تبدين أكثر شبابًا بالروتين الصحيح للعناية بالبشرة

بالإضافة إلى منتجات التجميل للبدء في العناية بالبشرة ، يوجد لديك خيارات طبيعية
 يفضل اتباعها للعناية بالبشرة ، نظفي وجهك بالطريقة الصحيحة ، وقشري بانتظام ، ورطبيه بسخاء. 
ستعمل جميع العوامل معًا وتحافظ على بشرتك تبدو أكثر شبابًا وإشراقًا.
 تذكر أن تعتني بنفسك وسترى بشرتك تتوهج.

كيف تحافظ على شباب بشرتك ؟

ستساعدك بعض النصائح البسيطة في كيفية الحصول على بشرة أكثر شبابًا بشكل طبيعي . 
كيف تبدين أكثر شبابًا بالروتين الصحيح للعناية بالبشرة ؟

اتباع النظام الغذائي المتوازن

تناول وجبة صحية تشمل الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا الدهنية ومضادات الأكسدة. 
زد من تناول البقول والفواكه الطازجة مثل البرتقال والبطيخ.
 من ناحية أخرى ، تساعد الخضروات في الحفاظ على توهج بشرتك.

روتين العناية بالبشرة

اتبع روتينًا للعناية بالبشرة يتضمن التنظيف والتنغيم والترطيب.
 يتخلص التطهير من المادة اللزجة ، 
والتنغيم يعالج مشاكل المسام والترطيب مهم للغاية لنسيج البشرة.

ابدأ بالتقشير

اتباع روتين تقشير وتنظيف منتظم.
 يمكنك القيام بذلك في المنزل باستخدام الزبادي ودقيق الشوفان وماء الورد. 
التزم بالروتين الطبيعي للعناية بالبشرة أكثر من تلك التي تم إحضارها من المتجر. 
احتفظي ببشرتك من الكيماويات القاسية.

كن آمنًا من الشمس

حافظ على سلامتك من الشمس باستخدام واقيات الشمس.
 يساعد على منع التجاعيد المبكرة وسرطان الجلد.
 استخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس عالي. 
أعد وضع واقي الشمس عند الحاجة. أيضًا ، استخدم مستحضرات التجميل التي
 تحتوي على عامل حماية من الشمس.
 ما لم يتم تصويرك ، لا ينبغي أن يكون عامل الحماية من الشمس (SPF) مشكلة.

اتبع الراحة المناسبة

احصل على قسط وافر من الراحة. 
إذا كنت متعبًا ولم يحصل جسمك على قسط كافٍ من الراحة ،
فإنه يظهر على بشرتك.
أسرع علاج للبشرة الباهتة هو النوم العميق.

الإقلاع عن التدخين

التدخين يجعلك تبدو أكبر سناً بسرعة عن طريق جعل أسنانك وأظافرك صفراء 
وبشرتك مجعدة لأن التدخين يمنع وصول كمية أقل من الدم والأكسجين 
إلى بشرتك ومعظم حالات الشيخوخة المبكرة لدى الشباب تكون بسبب التدخين.

أكل الأطعمة الصحية 

تناول المزيد من هذه الأطعمة الصحية وتجنب هذه الأطعمة المعالجة السيئة 
مثل المشروبات الغازية والوجبات الخفيفة المليئة بالفوسفات التي تسرع الشيخوخة
عن طريق استبدال الكالسيوم في جسمك وتحتاج إلى الكالسيوم للتحكم في سمك ولون بشرتك.

الترطيب

استخدمي مرطبًا جيدًا لبشرتك للمساعدة في تعزيز تجديد خلايا بشرتك.
 لليالي ، مرطب كثيف ودسم يفعل المعجزات.
 استخدم ملف جل تحت العين ودلل الجلد تحت عينيك.

ممارسة التمارين

تمرن بانتظام لصحة الجسم والبشرة.
 جرب تمارين اليوجا والتأمل والتنفس العميق للحفاظ على هدوء أعصابك.
 الإجهاد هو أكبر عدو للبشرة الجيدة .

السيطرة على الإجهاد

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ظهور الشعر الرمادي ،
 لكن الإجهاد طوال الوقت يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ،
 وهشاشة الأظافر ، وجفاف الجلد ، وجعل حب الشباب أسوأ ، بالإضافة إلى إفراز الكورتيزول 
بسبب الإجهاد السيئ ، مما يؤدي إلى تكسير خلايا الجلد مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.

تجنب الكحول

سوف يجفف الكحول بشرتك مما يجعلها جافة وأقل مرونة.

قسط من النوم 

عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فأنت أكثر عرضة للإرهاق 
والتوتر مما يتسبب في إفراز جسمك لهرمون يسمى الكورتيزول الذي يضر بشرتك.
 يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى انتفاخ العين ،
 ويمكنك بسهولة أن تبدو أصغر سناً بسنوات عديدة من خلال التعود على النوم من 6 إلى 8 ساعات كل ليلة. 
عندما تنام من 6 إلى 8 ساعات كل ليلة ، 
ينتج جسمك المزيد من هرمونات النمو للحفاظ على نضارة و
مرونة بشرتك مما يمنع ظهور التجاعيد المبكرة.

جدول المحتويات