وصفات صحية: وصفة برجر صحي و لذيذة Healthy Burger Bowls
طبق برجر صحية ولذيذة!
وصفة برجر صحية ولذيذة- هذه الأوعية الخالية من الخبز المحملة بالخضار
والخضروات الموسمية ، ويمكن صنعها من البرغر النباتي أو اللحم البقري
أو الضأن أو الدجاج أو البيسون أو الديك الرومي الذي يتغذى على العشب!
مثالي للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أو الكيتو.
خالٍ من الغلوتين ، وقابل للتكيف مع النباتيين!
هل تريد طريقة صحية لتقديم البرجر؟ ماذا عن صنع برغر السلطانية!
إنها طريقة ممتعة وجديدة للحصول على جميع نكهات البرجر - سواء كانت لحم بقر أو
لحم ضأن أو دجاج أو ديك رومي أو نباتي - وبدلاً من تقديمها على الخبز ،
قم بتزويدها بكومة من الخضر الصحية والخضار المشوية ثم تخصيصها حسب رغبتك الخاصة.
ليس هذا الأمر سهل التحضير فحسب ، بل إنه صحي ولذيذ أيضًا.
ما الذي يجب إضافته إلى برجر بولز:
في حالة الشواء ، أضف البصل المشوي أو أي خضروات أخرى قابلة للشواء
مثل الكوسة أو الباذنجان أو الفلفل أو الطماطم.
أضف كومة من الخضر إلى قاعدة الوعاء - جرجير أو سبانخ أو كرنب صغير أو
ميسكلون أو أي سلطة خضراء.
- ثم أضيفي الخضار الطازجة المقرمشة:
الجزر أو البنجر المبشور ، البراعم ، الخيار ، الفجل أو الأفوكادو.
- الأعشاب الطازجة لمسة لطيفة.
ضعي الصلصة المفضلة بالملعقة أو رشّي فوقها بالملعقة.
أضف الجبن المفتت إذا أردت ، أو اتركه للحصول على نسخة نظيفة / خالية من الدهون.
وقت التحضير: 15 - وقت الطهي: 15 - الوقت الإجمالي: 30 دقيقة
المحصول: 2 - التصنيف: وجبات عشاء سريعة وصحية - المطبخ: نباتي قابل للتكيف
أطباق برجر صحية - محملة بالخضار والخضروات الموسمية ، يمكن صنعها
من البرغر النباتي أو اللحم البقري أو الضأن أو الدجاج أو الديك الرومي الذي يتغذى على العشب!
مثالي للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أو الكيتو.
خالٍ من الغلوتين ، نباتي قابل للتكيف!
المكونات
- 2 قطعة برجر (لحم ، لحم ، دجاج ، ديك رومي ، نباتي أ)
- الخضار القابلة للشواء ( 1 بصلة ، كوسة ، فلفل رومي ،
باذنجان ، طماطم أو هليون).
-2 حفنة كبيرة من الخضر الطازجة ( جرجير ، سبانخ ، كرنب صغير ،
ميسكلون ، أو سلطة خضراء أخرى.
- الخضار الطازجة ( الجزر المبشور أو البنجر المبشور أو الخيار أو الفجل أو ا
لملفوف المبشور أو الطماطم أو البراعم أو الأفوكادو أو أي شيء آخر يخطر ببالك.
- الإضافات الاختيارية ( البذور والمكسرات والأشياء المخمرة مثل مخلل
الملفوف أو الكيمتشي أو البصل المخلل أو الكراث
صلصة - سيزر ، جورجانزولا ، بلسميك ، طحينة أو ببساطة زيت ليمون وزيت زيتون .
التعليمات
قم بتسخين الشواية مسبقًا إلى متوسطة عالية. (يمكنك أيضا التحريك)
*تحضير البرغر والخضار.
ابدأ بشوي البرغر وأي خضروات قابلة للشواء ، خففي الحرارة بعد وضع العلامات.
- قم بتجميع الأطباق مع الخضار والخضار المشوية ، والبرغر ، وملعقة الصلصة
فوقها مع إضافة أي إضافات اختيارية تريدها.
استمتع .
