مقرمشات Trail Mix: وصفة خفيفة وصحية "مقرمشات صحية"

إذا كنت تحب مقرمشات مزيجًا محضرا بالمنزل أو مزيجًا

من الوجبات الخفيفة الجاهزة ، فهذه الوصفة مناسبة لك.

هذه واحدة من أفضل وصفات خلطة منزلية الصنع على الإطلاق وسيعشقها اطفالك!

وصفة لطيفة للغاية (وصحي) لموسم الخريف.

المكونات

- 2 كوب شوفان

- 1 كوب جوز هند

- - 1 كوب لوز كامل

- 1/4 كوب بذور الكتان

- 1/3 كوب بذور عباد الشمس

- 1/2 كوب عسل

- 1/4 كوب زيت زيتون أو زيت الكانولا

- 1/2 كوب سكر بني

- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة

- 3/4 ملعقة صغيرة ملح

- 1 1/2 كوب تشيريوس

- 1 2/3 كوب مشمش مجفف مفروم

- 2/3 كوب رقائق شوكولاتة داكنة.

التعليمات

- يسخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.

- في وعاء متوسط ، اخلطي الشوفان ، جوز الهند ، العسل ، الزيت ، السكر والملح.

يقلب حتى يغطى جيدا. أضف بذور الكتان وبذور عباد الشمس.

اخلط جيدا. افرد الخليط على صينية خبز كبيرة.

اخبزيها لمدة 35 دقيقة مع التحريك كل 5-10 دقائق.

- يُرفع خليط الشوفان من الفرن ويُترك ليبرد تمامًا.

- في وعاء كبير ، أضيفي التشيريوس والمشمش ورقائق الشوكولاتة.

تخزينها في وعاء محكم.

J Rose