طريقة عمل عصير التوت الأزرق بالقرنبيط
في هذه الوصفة ، قمنا بتقطير توت أزرق والسبانخ والقرنبيط والموز وحليب اللوز -
ولكن كل ما تراه هو اللون الأزرق الداكن للتوت.
طعمها الفواكه وحلوة بشكل طبيعي أيضا ! إنه إفطار يومي مثالي وخفيف وسريع أو علاج ما بعد التمرين.
نصائحنا : لقد حافظنا على صحننا في الجانب المتواضع بـ ( عصيرات طازجة )، جرب الشوكولاتة أو مزيج المكسرات أو شرائح الفاكهة الملونة مثل الفراولة والكيوي والمانجو. أيضًا ، إذا كنت تفضل شرب العصير الخاص بك عصير سلاش ،
فإن إضافة القليل من حليب اللوز سيجعله أكثر ملاءمة لـ عصير طازج .
الكمية: 6 أكواب
المكونات
- 2 كوب حليب لوز غير محلى
- 1 كوب قرنبيط مجمد
- 1 كوب موز مجمد
- 1 كوب سبانخ مجمدة
- 2 كوب من العنب البري المجمد
- إضافات اختيارية : السبانخ والموز والتوت وجوز الهند
طريقة عمل عصير التوت الأزرق بالقرنبيط
- تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُهرس حتى تصبح ناعمة.
- زيّنه بالإضافات الاختيارية التي أدرجناها أو المفضلة لديك
مثل المكسرات أو البذور أو الشوكولاتة أو ما شابه. قدميها على الفور.
