8 مشروبات طاقة صحية يمكن أن تعطيك دفعة قوية بدون كافيين
نحتاج جميعًا إلى تغذية ممتازة لنكون بصحة جيدة ، وخاصة الأطفال ,
سيسمح لك وجود عصّارة في المطبخ بتعريفهم على كميات كبيرة من الفواكه والخضروات النيئة ،
وإذا صنعوها بشكل عام ، سيرغب الأطفال و الكبار في شربها ..!
اتضح أن هناك العديد من المشروبات الصحية التي يمكن أن تعزز مستويات الطاقة لديك بدون الكافيين -
وهو عقار مرتبط بالأرق والصداع النصفي من الانسحاب وحتى السكتة القلبية.
فيما يلي بعض الخيارات التي يجب مراعاتها عندما تريد رفع مستويات الطاقة لديك بطريقة آمنة وصحية :
المكونات :
لعصير الخضراء :
- 3 سيقان من الكرفس.
- 1/2 خيار كبير مقطعة إلى أرباع.
- 1 تفاحة خضراء متوسطة مقطعة إلى ثمان.
- 1 الكمثرى المتوسطة مقطعة إلى ثمانية.
🌸🌸🌸
لعصير الزنجبيل :
- 2 تفاحة متوسطة مقطعة إلى ثمان.
- 5 جزر (لا حاجة للقشر)،
- 1/2 الزنجبيل الطازج.
- ربع حبة ليمون (قم بإزالة القشر لتجنب المرارة) .
🌸🌸🌸
لعصير الاناناس :
- 1/4 من الأناناس مزالة الجلد واللب ومقطعة إلى شرائح.
- 4 أوراق اللفت
- 1 حبه الموز.
🌸🌸🌸
لعصير مضادات الأكسدة:
- 2 بنجر متوسط مقطعة إلى أرباع.
- 1 كوب من العنب البري.
- نصف كوب من الفراولة المقشورة
🌸🌸🌸
لعصير المناعة :
- 2 برتقال (إزالة القشر لأقل مرارة)
- ربع حبة ليمون (قم بإزالة القشر لأقل مرارة)
- 1 تفاحة متوسطة مقطعة إلى ثمان.
- 1/2 زنجبيل طازج.
🌸🌸🌸
لعصير التفاح غير الحامض:
- 2 تفاح مقطعة إلى ثمانية.
- 5 أوراق اللفت.
🌸🌸🌸
لعصير البرتقال :
- 1 برتقالة منزوع القشر (أزل القشرة لأقل مرارة).
- 1 كوب نصف فراولة.
- 2 أوراق اللفت.
- 3 جزرات.
- 1 حبة موز.
🌸🌸🌸
لعصير الخيار :
- 1/4 شمام ناضج مقطعة إلى قطع .
- 2 سيقان الكرفس.
- 1/2 خيارة مقطعة إلى شرائح.
- ربع حبة ليمون (تزيل القشرة لتقليل المرارة).
تعليمات لجميع النكهات :
قم بخلط جميع المقادير بالخلاط لتحصل على خليط ناعم
ثم يصب في كوب بها مكعبات ثلج ثم اشرب على الفور أو اتركها في الثلاجة لمدة ساعة ثم استمتع.
